Paddle: A meditação ativa

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Como o Stand Up Paddle pode ajudar na meditação

Por Lia Coldibelli

 

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A meditação tem sido cada vez mais procurada por pessoas que buscam encontrar o seu centro e aliviar as tensões acumuladas no dia-a-dia. Somos bombardeados diariamento por um fluxo gigante de informações e de atividades que nos distanciam do estado de "apenas ser". Segundo Osho, grande mestre espiritual indiano, o estado meditativo é alcançado quando você não está fazendo nada, mentalmente e fisicamente, em qualquer nível - é quando a atividade cessou e você está apenas "sendo", isto é meditação, você não pode praticá-la, você precisa compreendê-la. 

Entretanto aquietar a mente não é uma tarefa muito fácil. Foi neste enfoque que Osho desenvolveu as técnicas de meditação ativa.

As técnicas de meditação ativa compreendem estágios iniciais com atividades físicas que variam entre chacoalhar o corpo,  respirações prolongadas, uma dança... e que terminam com 15 minutos de relaxamento e silêncio. Assim, o praticante experiencia um grande contraste entre a energia vigorosa da atividade física e a quietude. E porque não usar a remada como o estágio ativo deste processo?

O Paddle mostra-se muito eficiênte quando utilizado na fase inicial do processo meditativo. O fluxo contínuo da respitação nos ajuda a  equilibrar a energia do corpo, sem contar que, o contato com a natureza, é um convite para aquietar a mente. Vamos tentar?

No lago, no mar ou no rio, reme por no mínimo 15 minutos. Depois disso, coloque-se em uma posição confortável em cima da prancha. Pode ser sentado, deitado, não há regras, o principal é sentir-se bem para permanecer nesta posição. Feche os olhos, sem pressioná-los, apenas deixe que as pálpebras se toquem suavemente. Respire confortavelmente. 

Não concentre, se você se concentrar irá criar bloqueios. Meditação não é concentração, é consciência. Você apenas relaxa e observa a respiração, nesta observação nada é excluído, o balanço do mar, o barulhos das ondas, os raios de sol aquecendo o seu corpo. Meditação é o despertar. 

Mas atenção! lembre-se da segurança. Observe as correntes e os ventos para não ficar em apuros, ok? Os benefícios são muitos e nós colocamos aqui seis motivos para começar já.

 

 AS Meditações Ativas do OSHO

 

 - ajudam-no a se sentir mais energético e com mais vitalidade

 - permitem-lhe lidar com as dificuldades do seu dia-a-dia de uma maneira mais relaxada e com mais auto-confiança

- aumentam sua criatividade e intuição

- trazem uma profunda compreensão e aceitação de si mesmo

- melhoram sua saúde e sua sensação de bem estarreduzem o stress e trazem mais alegria e paz para sua vida

 

 

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