SUP Yoga

Paddle, Paddleoard Yoga é Yoga praticado numa prancha de Paddle. As pranchas de Paddle são especificamente construídas para que o praticante.

A SurfnPaddle deseja introduzir paddleboard Yoga de forma a que possa usufruir de uma experiência única, enquanto aprecia o esplendor natural de flutuar na água.

Esta atividade única combina uma variedade de asanas (posturas de Yoga) que se ajustam a condição física de cada participante, de acordo com a habilidade individual de cada um e experiência anterior em Yoga.
Se procura um novo desafio, yoga numa prancha de Stand Up Paddle, irá deixá-lo revigorado e poderá ser um dos pontos altos das suas férias.

Quer seja um principiante ou um ávido Yogi, podemos prometer-lhe que terá uma experiência inesquecível connosco.
Irá tornar-se um só no ambiente sereno da Baía de Cascais se deixar a nossa professora Ana, guiá-lo através de uma sequência de posições de Yoga, seguindo o movimento das águas cristalinas em Cascais.

Beneficios do Sup Yoga:

1. Bom para a sua saúde. Reduz o stress, fortifica, tonifica, alonga o corpo e fa-lo-á sentir-se fantástico. Transforma a sua vida. Quando o Yoga é combinado com os elementos naturais sol, água e ar fresco, obtem os beneficios adicionais que a natureza proporciona. Se é um amante da natureza, esta atividade é definitivamente para si!

2. Fortalece a musculatura CORE numa plataforma instável. Quando inicia a prática de Yoga numa prancha de SUP, o desafio da sua prática aumenta. Dado que não está a praticar numa superficie estável, é forçado a usar os seus musculos estabilizadores – CORE. Desta forma obtém um treino mais desafiante e gratificante. A técnica difere ligeiramente do tradicional yoga, uma vez que certas sequências e posições do movimento fluem melhor que outras. A maioria das vezes pode praticar as mesma posições de Yoga numa prancha com o benefício adicional que o encoraja a melhorar o seu equilíbrio e a coordenação. Apenas remar de um lado para o outro é em si um excelente exercicío core.

3. Aprecie a natureza de uma forma diferente e afaste os medos que tem de água profunda. Eu adoro estar numa prancha de yoga e permanecer numa posição que me permite estar acima o nível da água, ver os peixes e a vida marinha que me rodeia. É muito bonito e atrativo! Eu sou uma fã da água desde que nasci, e isso ajuda. No entanto, se tiver medo da água ou vida marinha, esta atividade pode ajudá-lo a dissipar os seu medos. Está em segurança, e eles estão bem abaixo de si a fazer a sua “vida”. Olhar para o céu azul e para as aves é muito rejuvenescedor; leva-o de encontro á natureza.

4. É uma ótima forma de criar laços! Adoro praticar SUP yoga com os meus amigos. É óptimo estar sozinha mas é mágica quando partilhada. Apenas estar na água ao sol é uma experiência que inspira felicidade e relaxamento. Para tirar o máximo partido da experiência de Paddle Board a água deve estar calma e na Baia de Cascais é sempre possivel estar em águas calmas.

5. Todos podem fazê-lo. Já ensinei SUP Yoga a todos desde crianças com 5 anos a pessoas com idades superiores a 70. Esta é a parte surpreendente desta prática. Ao contrário de outros desportos, não são necessárias competências muito técnicas. Com tempo e a prática, ficará mais forte e poderá avançar para posições mais avançadas. Se consegue fazer uma posição em terra, frequentemente, pode eventualmente aprender a fazê-la numa prancha.

Yoga Para Crianças

A natureza é o nosso melhor professor. Ao ter experiências em contacto com a natureza aprendemos a amar e a preserver o planeta Terra que é a nossa casa.

O que é yoga para crianças?

Uma aula de Yoga para crianças está preparada para tirar o máximo partido do ambiente natural e envolvente natural (praia e mar) que é usado como tema e contexto principal na aula.

As aulas são ensinadas através de histórias, canções, jogos e relaxamento para capacitar e ensinar as crianças as regras de como viver em sociedade, como respeitar tudo e todos, natureza, animais e como brincar sempre de forma divertida respeitando sempre os outros.

Respirar de forma apropriada com música coordena os movimentos e desenvolve a concentração.

Aprender a relaxar e a acalmar as crianças são ferramentas muito úteis no quotidiano durante a sua infância que aumentam a sua concentração e aprendizagem.

Todas estas técnicas tem um impacto positivo nas crianças. Para além dos beneficios físicos, aumenta a sua auto estima, desenvolve uma atitude positiva em relação á vida, e ajuda-os a tomar consciência da importância em respeitar a natureza e as pessoas a volta deles.

Assim eles crescem de forma a tornarem-se adultos saudáveis, seguros e felizes, emocionalmente inteligentes com um alto grau de confiança.

Beneficios da pratica de Yoga para Crianças:

- Promove a criatividade
- Promove uma postura correcta (Costas e pernas)
- Equilibra o sistema nervoso e endocrino
- Fortalece o sistema immunitário
- Promove disciplina
- Elimina toxinas através da respiração
- Promove a auto-confiança, a auto estima o auto conhecimento

 

Informações Uteis:
Idades: A partir dos 8 anos
Duração da aula: 1 hora
Pré-requisitos: A criança deve saber nadar.
Idades: A partir dos 8 anos Duração da aula: 1 hora Pré-requisitos: A criança deve saber nadar. O que Levar: Fato de banho, chinelos, toalha de praia e protetor solar.

 

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